Funkcje Przepis na pomidory we własnym soku z koncentratem pomidorowym pozwoli zaoszczędzić dużo czasu. Nie musisz robić soku, wystarczy rozcieńczyć koncentrat w wodzie. Efekt zachwyci Cię bogatym naturalnym smakiem. Będziesz potrzebował: pomidory (ile zmieści się w pięciolitrowych puszkach); 500 g koncentratu pomidorowego; 4 l wody;
Czy sok pomidorowy jest zdrowy? Na to pytanie jest tylko jedna odpowiedź – oczywiście, że jest. To ogromne źródło witamin, składników mineralnych i przeciwutleniaczy. Stężenie tych wszystkich składników jest zdecydowanie większe niż w surowych pomidorach, czasem nawet trzykrotnie. Domowy sok pomidorowy ma wiele właściwości prozdrowotnych i zapobiega niektórym schorzeniom. Można śmiało powiedzieć, iż wartości odżywcze soku z pomidorów odkryto niedawno. W latach dwudziestych XX wieku produkt ten pojawił się na rynku w USA, a w późniejszym okresie w Europie (początkowo we Francji). Po raz pierwszy połączono go z cukrem i wtedy to zyskał on ogromną popularność. Nie trzeba rezygnować z pomidorów po zakończeniu sezonu letniego. Warto wtedy robić soki i przetwory, aby w jak najbardziej naturalny sposób dostarczać organizmowi najlepsze wartości odżywcze przez cały rok. Sam sok mocniej wspiera organizm w prawidłowym funkcjonowaniu niż surowe pomidory. Warto korzystać z jego dobroczynnego działania. Sok pomidorowy Sok pomidorowy powstaje z obranych i zmiksowanych (lub zblendowanych) pomidorów, odpowiednio ugotowanych, doprawionych i poddanych procesowi pasteryzacji. Można wtedy pić taki sok przez cały rok. Można też przyrządzać go do bezpośredniego spożycia, łącząc z innymi składnikami (na przykład selerem naciowym). Bez względu na jego postać, jest zawsze naturalnym bogactwem minerałów i witamin. Na co jest dobry sok pomidorowy? Oto jego podstawowe zalety: ● wzmacnia kości i zęby z uwagi na zawarte w nim witaminy- witamina K i wapń występują w znacznych ilościach w soku pomidorowym, wzmacniają i regenerują tkankę kostną, ● chroni oczy- dzięki luteinie i beta karotenowi sok ten ochrania narząd wzroku, ● wspomaga w zaparciach- stymuluje pracę jelit i ułatwia funkcjonowanie całego przewodu pokarmowego, ● pomaga na bóle stawów- dzięki zawartości witamin i minerałów wspomaga organizm w stanach zapalnych, ● reguluje poziom cholesterolu- dzięki błonnikowi zwiększa poziom „dobrego” cholesterolu, a dzięki niacynie obniża poziom „złego” cholesterolu, ● zapobiega chorobom serca- enzymy i minerały zawarte w soku pomidorowym poprawiają krążenie i przeciwdziałają zatorom i zakrzepom, ● wzmacnia układ immunologiczny- wartości zdrowotne soku, dzięki zawartym w nim minerałom i witaminom chronią organizm przed infekcjami i przeziębieniami, ● pełni rolę naturalnego antyoksydantu- zawarty w soku pomidorowym likopen zwalcza rodniki, które przyczyniają się do starzenia skóry i powstawanie zmarszczek, ● wspomaga w dietach odchudzających- aktywuje metabolizm, wspomaga spalanie tłuszczów i zawiera niewielką ilość kalorii. Warto pić sok pomidorowy na śniadanie. To z pewnością zdrowy początek dnia. Warto zatem rozważyć, czy porannej kawy nie zastąpić właśnie takim sokiem, który daje energię i zdrowie na cały dzień. Czy sok pomidorowy jest zdrowy? Sok z pomidorów dostarcza całemu organizmowi witaminy i minerały. Można śmiało stwierdzić, iż cały organizm czerpie korzyści z tej bomby witaminowej. Sok pomidorowy ma następujące właściwości: działa hamująco w procesie krzepnięcia krwi, obniża ciśnienie, przeciwdziała nowotworom, niszczy wolne rodniki, oczyszcza z toksyn, wspomaga odchudzanie. Jako źródło witaminy C zdecydowanie podwyższa odporność organizmu. Zawarty w nim potas reguluje gospodarkę wodno-elektrolitową i utrzymuje właściwe nawodnienie komórek. Bardzo często sok pomidorowy jest zalecany osobom, które przyjmują leki moczopędne. Dzięki temu zmniejszają utratę potasu. To potas właśnie reguluje stężenie sodu w organizmie i znacznie wpływa na obniżanie ciśnienia lub zapobiega jego wahaniom. Także dzięki tym procesom nie jest zatrzymywana woda w organizmie. Duża ilości błonnika, zawarta w soku pomidorowym, reguluje przemianę materii i ułatwia proces trawienia. Zdecydowanie oczyszcza organizm z toksyn, dlatego też tak często polecany jest na przysłowiowego „kaca”. Zdrowe soki to przede wszystkim te, które przygotowywane są w zaciszu domowym. Nie zawierają one wtedy dodatków chemicznych, ani zbyt dużej ilości soli. Zawsze wszystko to, co najbardziej naturalne jest najzdrowsze. Warto zatem robić soki pomidorowe, pić je i wprowadzać do codziennej diety. Sok pomidorowy bez soli Sok pomidorowy to produkt idealny dla każdego organizmu. Zdecydowanie zdrowsze są jednak soki, które nie zawierają soli lub posiadają jej śladowe ilości. Warto zatem, przygotowując go, ograniczyć sól do niezbędnego minimum, albo zastąpić ją innymi przyprawami (na przykład niewielka ilością chili). Dzienne spożycie soli nie powinno przekraczać 5 g. Jakie dodatkowe zalety ma sok pomidorowy bez soli? Oto one: poprawia ciśnienie krwi, wzmacnia prawidłową pracę nerek, nie uszkadza śluzówki, skuteczniej chroni przed chorobami sercowo-naczyniowymi, zmniejsza poziom LDL (całkowitego cholesterolu), Kupując sok pomidorowy w sklepie należy uważnie czytać etykiety i sprawdzać, ile dany sok ma soli lub dodatkowych substancji chemicznych. Najlepiej wybierać te, które są bez soli. Do takich należą świeżo wyciskane z krótkim terminem przydatności do spożycia. Sól spożywana w nadmiarze zwiększa podatność na choroby sercowo-naczyniowe. Warto ją zastąpić w soku pomidorowym innymi ziołami czy pikantną papryką lub selerem. Ten rodzaj soku zawiera mnóstwo drogocennych składników (potas, witaminy, minerały) i szkoda zepsuć jego wartości odżywcze nadmierną ilością soli. Jeśli dla kogoś „słoność” potraw nie ma znaczenia, warto z tej soli całkowicie zrezygnować. Witaminy w soku pomidorowym Sok pomidorowy to bomba witaminowa. Pomidory są głównym elementem diety śródziemnomorskiej, a ta jest uważana za przykład najzdrowszej diety. Sok z pomidorów zawiera następujące witaminy: C, która jest najistotniejszym składnikiem odżywczym i przeciwutleniaczem, wspomagającym odporność, K, która zapewnia krzepliwość krwi, E, która nazywana jest „witaminą płodności”, B1, która usprawnia pracę mięśni, A, wzmacniająca układ odpornościowy i zapobiegającą nowotworom. Dzięki zawartości tylu witamin, sok pomidorowy jest jednym z popularniejszych wśród osób systematycznie dbających o swoje zdrowie. Zresztą z tego powodu sok ten jest uważany za najzdrowszy z soków. Ile kalorii ma sok pomidorowy? Sok pomidorowy posiada naprawdę niewiele kalorii. Z reguły jest to około 17 kcal na 100 g soku. W związku z tym jest to doskonałe uzupełnienie każdej diety odchudzającej. Sok z pomidorów to idealna „przekąska” między posiłkami, która zapełnia odczucie głodu i nie przynosi niepotrzebnych kalorii. Bardzo często ten sok nazywany jest „usypiaczem głodu”. Ogromne znaczenia dla jego niskokaloryczności ma także wysoka zawartość błonnika. Błonnik pokarmowy bardzo przyspiesza proces całego trawienia i korzystnie wpływa na przemianę materii. Jest to także ten element diety, który długo utrzymuje uczucie sytości. Ale to nie jedyne pozytywne wartości soku pomidorowego w procesie odchudzania. Ten produkt ma bardzo niski indeks glikemiczny. Jest to nie tylko ogromna zaleta dla osób walczących z dodatkowymi kilogramami, ale też zaleta dla cukrzyków. Sok pomidorowy nie wywołuje gwałtownego podwyższenia glukozy we krwi. Tym samym nie powoduje powstawania szybkiego uczuci głodu. Sok pomidorowy zadba o serce, układ odpornościowy, pokarmowy, skórę i dietę. A zatem warto go systematycznie pić, aby w pełni wykorzystać wszystkie jego pozytywne właściwości. Czytaj też:
ŚNIADANIE ok. 250 kcal: pasta z przecierem pomidorowym, połowa porcji pasty zmiksowana z przecierem pomidorowym i listkami bazylii, kromka pełnoziarnistego chleba żytniego, pomidor, ogórek Ankiety pokazują, że Polacy najczęściej piją sok jabłkowy i pomarańczowy. Jednak codziennie powinieneś sięgać po szklankę innego soku. Ten sok uważany jest za jeden z najzdrowszych. To sok pomidorowy. Swoją potężną moc zawdzięcza przede wszystkim wysokiej zawartości potasu oraz likopenu, który jest warto pić sok pomidorowy?Zawarty w soku pomidorowym potas jest cennym składnikiem regulującym wiele procesów w naszym potasu objawia się podwyższonym ciśnieniem, pojawianiem się obrzęków, występowaniem skurczy czy szybszym biciem pomidorowy jest często zalecany na kaca, ponieważ alkohol wypłukuje potas co w efekcie prowadzi do gorszego są głównym źródłem likopenu, który zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. To właśnie ten przeciwutleniacz nadaje pomidorom czerwoną że najwięcej tego składnika znajduje się w przetworach z pomidorów, np. zmniejsza również ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego oraz wpływa na obniżenie zalety soku pomidorowegoSok pomidorowy posiada również wiele innych niesamowitych właściwości zdrowotnych:Jest bogaty w witaminę C, dlatego wzmacnia odporność błonnik, dzięki czemu pomaga usuwać złogi zalegające w niskokaloryczny i wspomaga zachować gładką skórę i pozbyć się zastanawiałeś się nad sięgnięciem po sok pomidorowy, nie powinieneś dłużej czekać. Rozpocznij dziś kurację sokiem pomidorowym. Zobacz też proste przepisy na 5 zielonych koktajli. Są smaczne i niesamowicie zdroweJeżeli pijesz gotowy sok pomidorowy kupiony w sklepie, wybieraj zawsze ten z najmniejszą zawartością jak wiesz, najlepiej pić soki świeżo wyciskane. Mają one krótki termin przydatności do spożycia, ale są prawdziwą bombą szklankę soku pomidorowego dziennie. Będziesz też jakie zdrowe produkty polecamy z Basią na co dzień: oto lista >> Uzupełnij słoik ogórkami, umieszczając między nimi pozostałe ząbki czosnku. Na ogórki ułóż parasol koperkowy i pozostałe zioła. Zagotuj wodę, wlej do słoików i zamknij. Pozostaw na 10-15 minut. Spuść wodę z powrotem do garnka i powtórz proces. Zagotuj nową wodę, dodaj koncentrat pomidorowy, sól i cukier. polski arabski niemiecki angielski hiszpański francuski hebrajski włoski japoński holenderski polski portugalski rumuński rosyjski szwedzki turecki ukraiński chiński angielski Synonimy arabski niemiecki angielski hiszpański francuski hebrajski włoski japoński holenderski polski portugalski rumuński rosyjski szwedzki turecki ukraiński chiński ukraiński Wyniki mogą zawierać przykłady wyrażeń wulgarnych. Wyniki mogą zawierać przykłady wyrażeń potocznych. Niniejsza metoda umożliwia oznaczenie zawartości suchej masy w soku pomidorowym. This method allows the determination of the dry weight content of tomato juice. Zawartość suchej masy w soku pomidorowym jest zdefiniowana jako pozostałość uzyskana przez wysuszanie próbki zgodnie z metodą opisaną poniżej. The dry weight content of tomato juice is defined as the residue obtained by drying the sample in accordance with the method described below. Pójdę się wykąpać w soku pomidorowym. Przygotowane warzywa umieszcza się w soku pomidorowym na 30 minut. Prepared vegetables are placed in tomato juice for 30 minutes. Do celów uwagi 4 do działu 20 Wspólnej Taryfy Celnej zawartość suchej masy w soku pomidorowym jest oznaczana według metody określonej w Załączniku. For the purposes of Note 4 to Chapter 20 of the Common Customs Tariff, the dry weight content of tomato juice shall be determined by the method set out in the Annex. Dzięki tobie, dzieci z całego miasta kapią się w soku pomidorowym. Kids all over town are bathing in tomato juice, thanks to you. Wyjście z tej sytuacji można znaleźć, jeśli użyjesz przepisu na lecho gotowane na soku pomidorowym bez octu, ale ze sterylizacją na zimę. A way out of this situation can be found if you use a recipe for lecho cooked on tomato juice without vinegar, but with sterilization for the winter. Papryka na zimę w soku pomidorowym: stara Pomidory w beczce na zimę można gotować nie tylko w solance, ale także w soku pomidorowym. Tomatoes in a barrel for the winter can be cooked not only in brine, but also in tomato juice. Pudliszki Pomidory krojone w soku pomidorowym 390 g Pozwoli to uzyskać pożądaną gęstą konsystencję sałatki, w przeciwnym razie wszystkie produkty będą po prostu unosić się w soku pomidorowym. This will allow you to get the desired thick consistency of the salad, otherwise all the products will simply float in tomato juice. Spryskałam Bricka, kąpałam w soku pomidorowym, wypolerowałam go Odor-Eaters i dalej gdziekolwiek wejdzie, natychmiast staje się europejskim klubem nocnym. I swear - I hosed Brick off, made him bathe in tomato juice, rubbed him down with odor-eaters, and still, any room he's in immediately becomes a European nightclub. w sprawie metody analitycznej oznaczania zawartości suchej masy w soku pomidorowym, do celów uwagi 4 do działu 20 Wspólnej Taryfy Celnej on the analytical method for determining the dry weight content of tomato juice for the purposes of Note 4 to Chapter 20 of the Common Customs Tariff Alfa-hydroksykwasy (AHA) to naturalnie występujące kwasy karboksylowe, takie jak kwas glikolowy, zawarty w soku z trzciny cukrowej oraz kwas mlekowy, obecny w kwaśnym mleku i soku pomidorowym, inne kwasy, takie jak kwas cytrynowy, kwas jabłkowy, kwas winowy. Alpha hydroxy acids (AHAs) are naturally occurring carboxylic acids such as glycolic acid, found in sugar cane juice and lactic acid, found in sour milk and tomato juice, other acids like citric acid, malic cid, tartaric acid are used. Uwaga 4 | Do określenia zawartości suchej masy w soku pomidorowym, powinny być stosowane metody analityczne podane w Aneksie do rozporządzenia Komisji (EWG) Nr 1979/82 (Dz. Urz. UE Nr L 214, r., str. 12). | Note 4 | For the determination of the dry weight content of tomato juice, the analytical method set out in the Annex to Commission Regulation (EEC) No 1979/82 (OJ No L 214, p. 12) is to be applied. | Po nieprzyjemnej przygodzie kąpie się w soku pomidorowym, by usunąć nieprzyjemny zapach. Podczas gdy Twilight jest zajęta czyszczeniem się, Spike sugeruje, że powinna zacząć używać magii, ale Twilight odmawia. While Twilight is busy bathing in tomato juice at home, Spike suggests that she should break her "no-magic" promise so her work would be easier, but Twilight refuses. Pamiętaj o soku pomidorowym. Pomidory w soku pomidorowym - przepis Podravka Pomidory krojone w soku pomidorowym z bazylią i oregano 390 g Podravka Sliced Tomatoes with Olive Oil and Garlic 390 g Jeśli pomyślelibyście razem, przypomnielibyście sobie, że kwas w soku pomidorowym jest żrący. If you put your heads together, you would have remembered that the acid in the tomato sauce is a known corrosive. Nie znaleziono wyników dla tego znaczenia. Wyniki: 20. Pasujących: 20. Czas odpowiedzi: 62 ms. Documents Rozwiązania dla firm Koniugacja Synonimy Korektor Informacje o nas i pomoc Wykaz słów: 1-300, 301-600, 601-900Wykaz zwrotów: 1-400, 401-800, 801-1200Wykaz wyrażeń: 1-400, 401-800, 801-1200 W produkcie jest 0 mg cholesterolu. 2. Pomidory w puszce w soku pomidorowym bez dodatku soli – jakie ma witaminy? Pomidory w puszce w soku pomidorowym bez dodatku soli to produkt zawierający 12,60 mg witaminy C, 22,0 µg RAE witaminy A, 0,59 mg witaminy E, 0 i.u. witaminy D oraz 2,90 µg witaminy K. Co się u nas zmieniło: Zęby: Karol nadal nie ma zębów, niemniej nie stanowi to dla niego przeszkody w jedzeniu. Świetnie radzi sobie ze świeżą papryką i ogórkiem. Nabiał: wprowadziłam Karolowi mleko krowie jako składnik potrawy (w naleśnikach i w koktajlu). Nadal nie podaję produktów mlecznych jako postawy posiłku, np. jogurtu z owocami. Mleko: Karol nadal karmiony jest piersią na żądanie. Realnie zjada mleko co ok 2-3 godziny, głównie przed drzemkami (ma 3 drzemki, o godzinie 9, 12 i 16), wieczorem i w nocy (milion razy). Rano po przebudzeniu nie jest głodny, proponuję mu śniadanie ok godziny 7, a później mleko ok 8:45). Posiłki stałe: Karol otrzymuje 2-4 posiłki stałe. Ich ilości zależy od tego jaki mamy plan dnia oraz czy mam coś co mogę zaproponować niemowlakowi. 4 posiłki to może wydawać się dużo, niemniej zjadane ilości są raczej niewielkie, a mleko to nadal podstawa diety mojego dziecka. Czas na gotowanie: niestety nie poświęcam na gotowanie tyle czasu ile bym chciała, dlatego nasze menu wydaje się schematyczne. W tygodniu podstawę obiadów stanowią zamrożone zapasy (klik po złote rady jak gotować, aby nie zwariować). Śniadania robię głównie pod Kalinę, aby nie wyszła głodna do przedszkola. Natomiast na kolację staram się wybrać dla Karola coś z tego co je reszta rodziny (czasami nadaje się tylko kawałek pomidora). W związku z tym, że Karol nie musi jeszcze najadać się posiłkami stałymi nie do końca zbilansowany talerz nie stanowi dla mnie problemu. Oczywiście staram się dbać o różnorodność i dobre proporcje, ale nic na siłę. Krzesełko: na koniec rzecz, która wywołuje najwięcej kontrowersji. Karol nadal samodzielnie nie siada, natomiast posadzony na kolanach siedzi bardzo stabilnie i często próbuje sam siadać. Jedzenie na moich kolanach szybko stało się dla niego niewygodne i bardzo go ograniczało dlatego zdecydowałam się przenieść go do krzesełka (używamy Safety 1’st Timba). To czy dziecko może jeść w krzesełku zanim samodzielnie usiądzie jest kwestią indywidualną i zależy od umiejętności malucha. Jeżeli dziecko trzyma się stabilnie, nie przewraca się, nie krztusi to moim zdaniem nie ma przeciwwskazań, aby je posadzić na czas posiłku (tu opinia specjalisty). Jeżeli masz wątpliwość czy Twoje dziecko może siedzieć w foteliku to skonsultuj się z dobrym fizjoterapeutą. Dzień 1 Śniadanie: Kasza orkiszowa (resztki z niedzielnego obiadu) z bananem i musem z pieczonej dyni. Obiad: Filet z indyka w sosie pomidorowym (resztki z niedzielnego obiadu) i warzywa na parze (pietruszka i ziemniak). Kolacja: Placuszki szpinakowe i świeży ogórek. Dzień 2 Śniadanie: Wczorajsze placuszki szpinakowe i świeża śliwka. Obiad: Zielona fasolka szparagowa posypana mielonym sezamem i skropiona olejem dla dzieci (Olini) oraz czerwona papryka. Kolacja Jogurt kokosowy (Planton bez cukru) z amarantusem ekspandowanym, świeża figa, świeży pomidor, czerwona papryka, chleb gryczany z amarantusem. Dzień 3 Śniadanie: Budyń jaglany z mango, bananem i jogurtem kokosowym (Planton bez cukru). Wczesny obiad przed drzemką: Kluseczki dyniowe i świeży pomidor. Obiad po drzemce: Zupa dyniowo-marchewkowa (miałam zamrożoną małą porcję i podałam ją Karolowi, gdy ja jadłam swój obiad). Kluseczki dyniowe 🧡 Dzień 4 Śniadanie: Kaszlała Helpa z komosy ryżowej i prosa (robiłam na wodzie) z dodatkiem świeżego banana i oleju dla dzieci. Obiad: Wczorajsze kluseczki dyniowe i duszona czerwona kapusta z jabłkiem i śliwką. Kolacja Omlet pomidorowy (z jajkiem przepiórczych) z kaszą jaglaną i czosnkiem niedźwiedzia. Dzień 5 Śniadanie: Pieczone płatki gryczane z cukinią i jabłkiem oraz świeża gruszka i śliwka. Drugie śniadanie: Koktajl z pieczonego buraka, mango, banan i kefiru. Obiad: Makaron z soczewicy z sosem pomidorowym z marchewką, cebulką i czosnkiem oraz zielona fasolka szparagowa. Kolacja: Placuszki z batata. Koktajl przez słomkę zupełnie nie wchodził, ale z kubeczka to co innego. Dzień 6 Śniadanie: Placuszki dyniowe na mące owsianej. Jak widać Karol nie zawsze je, zamiast tego bawi się w rozgniatanie. Drugie śniadanie: Fasolka szparagowa (gotowana na parze, skropiona olejem dla dzieci i sokiem z cytryny) i orkisz ekspandowany. Orkiszem Karol został poczęstowany przez Kalinę i okazał się on hitem. Obiad: Filet z indyka w sosie pomidorowym (rozmroziłam to co przygotowałam w poprzedni weekend), czerwona kapusta na ciepło (resztki z czwartku), frytki warzywne z rozmarynem (ziemniak, pietruszka, marchew). Przekąska: Plasterek suszonego jabłka (Karol został poczęstowany przez siostrę) Kolacja: Kaki, pomidor, awokado. Dzień 7 Śniadanie: Naleśnik szpinakowy muśnięty masłem z orzechów laskowych. Przekąska: Wafel z soczewicy (byliśmy w kawiarni, więc Karol też dostał swoje „ciastko”). Obiad: Pieczony filet z kurczaka zagrodowego w cytrynowej marynacie (👈 klik po przepis, marynatę wzbogaciłem o czosnek, pominęłam skórkę z cytryny), pieczony kalafior, kasza bulgur. Kolacja: Buraczane placuszki z kaszki manny (👈 klik po przepis, wykorzystałam kaszkę Helpa manna dawnych zbóż). Menu na ósmy tydzień rozszerzania diety Dzień 1 Śniadanie: Kiwi i banan posypane amarantusem i orkiszem ekspandowanym. Drugie śniadanie: Placuszki buraczane z kaszki manny Helpa (resztki wczorajszej kolacji). Obiad: Resztki z niedzielnego obiadu: pieczony filet z kurczaka w cytrynowej marynacie, pieczony kalafior, pieczony burak, kasza bulgur. Kolacja: Tosty francuskie z dynią i cynamonem, czerwona papryka w słupkach, pomidor. Dzień 2 Śniadanie: Kostki z kaszy kukurydzianej z rodzynkami i nektarynką (gotowałam na mleku kokosowym). Drugie śniadanie: Fasolka szparagowa i groszek (gotowane na parze) z olejem dla dzieci (od Oilini), sokiem z cytryny i posypką z mielonego sezamu. Obiad: Zupa dyniowa z pieczoną papryką i pomidorem (miałam zamrożoną porcję) oraz makaron z soczewicy. Kolacja: Jajka przepiórcze sadzone na parze, ciemny chlebek pełnoziarnisty z domowym hummusem, melon, czerwona papryka. Dzień 3 Śniadanie: Pieczona owsianka z dynią i jabłkiem (👈 klik po przepis, płatki orkiszowe zamieniłam na owsiane). Drugie śniadanie: Muffin szpinakowy (👈 klik po przepis). To był absolutny hit, Karol zjadł ok 3/4 muffinka i zapewne wciągnąłby cały, gdyby nie to, że reszki spadły mu z blatu i leżały pokruszone na podłodze. Obiad: Kotlet rybny z natką pietruszki (👈 klik po przepis, rozmroziłam porcję zamrożonych kotletów), pieczone marchewki z kominem i pieczony kalafior. Kolacja: Pomidor (Karol zjadł prawie całego), ogórek w słupach, awokado w plasterkach, orkisz ekspandowany. Dzień 4 Byliśmy na badaniach krwi, więc w pierwszej połowie dnia nie podawałam posiłków stałych. Obiad: Zupa dyniowa z pieczoną papryką i pomidorem (z zamrożonych zapasów) podana z makaronem z zielonego groszku (świderki soczewicy są jednak dużo lepsze) oraz pieczona polędwiczka wieprzowa w ziołowej marynacie (👈 klik po przepis, marynata i sposób pieczenia zgodnie z tym przepisem, schab zamieniłam na polędwiczkę). Kolacja: Gofry dyniowe (👈 klik po przepis, mąkę owsianą szamieniłam na orkiszową), pomarowane domowym hummusem (cieciorka, tahini, sok c cytryny, oliwa) i awokado oraz ogórek i gruszka pokrojone w słupki. Dzień 5 Śniadanie: Płatki gryczane z masłem orzechowym i cynamonem (ugotowałam bardzo gęste) oraz kiwi i gruszka pokrojone w słupki. Drugie śniadanie: Gotowany batat i orkisz ekspandowany. Przekąska: Wafel z ciecierzycy (tata Karola miał urlop, więc wybraliśmy się na obiad do restauracji). Kolacja: Zielone pierogi z batatem i twarogiem (ciasto pierogowe z dodatkiem szpinaku jak w tym przepisie) i pomidor malinowy. Pierogi to nasz kolejny hit. Dzień 6 Śniadanie: Pieczone tosty francuskie z dynią i bananem (👈klik po przepis, zamiast mleka dałam 3 łyżki musu z pieczonej dyni muscat) oraz świeże gruszki, melon i śliwki. Obiad: Dziki łosoś parowany z dodatkiem ziół, soku z cytryny i tahini, pieczone marchewki (żółta, pomarańczowa i fioletowa) i ziemniaki, duszona czerwona kapusta z jabłkami. Kolacja: Pieczone buraki i pieczony kalafior, świeży pomidor, chlebek pszenno-żytni z domowym hummusem (cieciorka, tahini, sok z cytryny i oliwa z oliwek). Dzień 7 Śniadanie: Naleśniki buraczane muśnięte masłem z orzechów laskowych oraz mango i gruszka. Drugie śniadanie: Ciasteczka amarantuski (👈 klik po przepis, tym razem pominęłam kakao i migdały). Obiad: Pieczony kotlet z indyka z marchewką i cebulą z dodatkiem kaszki z komosy ryżowej prosa, surówka z fioletowej marchewki i jabłka, brokuł na parze i kasza bulgur. Kolacja: Zielone pierogi z batatem i twarogiem (ciasto pierogowe z dodatkiem szpinaku) i pomidor malinowy. Poznaj przepis na Prosty sos pomidorowy do słoików, przygotuj składniki: pomidory, cebula, por, czosnek, bazylia świeża, olej arganowy, danie z kuchni: polska, na specjalne okazje: gotuj w stylu eko, 5 porcji do przygotowania w 45 minut LINGUINE Z POMIDORAMI Linguine z pomidorami Główne składniki 1/2 opakowania makaronu linguine 3 ząbki czosnku 1,5 kg dojrzałych pomidorów oliwa z oliwek 70 g parmezanu 1 ostra papryczka 1 pęczek natki pietruszki sól pieprz Sposób przygotowania: Pomidory trzeba sparzyć i obrać ze skórki, a dopiero potem pokroić w kostkę. Na oliwie z oliwek podsmażyć przeciśnięty przez praskę czosnek i drobno pokrojoną ostrą papryczkę. Dodawać pokrojone pomidory partiami i smażyć 2-3 minuty partię, a po dodaniu całości dusić przez 20 minut. Do pomidorów dodać większość startego parmezanu. Ugotować makaron linguine jak podano na opakowaniu. Do odcedzonego makaronu dodajemy sos, posypujemy natką pietruszki i pozostałym parmezanem. Można dodać sól i pieprz do smaku. BOTWINKA Z JAJKIEM Botwinka z jajkiem Główne składniki 500 g botwinki z burakami 300 g ziemniaków 100 g selera 1 cebula drobno posiekana 30 g masła 1 l bulionu z warzyw listek laurowy sól morska pieprz świeżo mielony 2 jajka 2 łyżki soku z cytryny 250 ml śmietany 18% Przygotowanie: Botwinkę, buraki, ziemniaki i seler umyj, obierz i pokrój w kostkę. Jajka ugotuj na twardo. W dużym garnku rozpuść masło i zeszklij cebulę. Dodaj buraki, seler i ziemniaki i podsmażaj kilka minut. Dodaj przyprawy i zalej gorącym bulionem. Gotuj na średnim ogniu przez około 15 minut. Następnie dodaj botwinę i gotuj jeszcze przez 10 minut. Jajka obierz i pokrój na połówki. Zdejmij zupę z ognia dodaj sok z cytryny, śmietanę i dopraw do smaku. Podawaj z połówką jajka. PLACKI Z CUKINII Placki z cukinii Główne składniki 3 cukinie 1 jajko 1 cebula pół szklanki mąki pszennej olej do smażenia sól pieprz Sposób przygotowania: Cukinię obierz i zatrzyj na tarce o dużych oczkach, posól i odstaw na 10 min. Cebulę pokrój w kostkę. Odciśnij cukinię z soku, dodaj resztę składników, dopraw. Placuszki smaż na złoty kolor około 1,5 minuty na każdej ze stron. TARTA Z ŁOSOSIEM Tarta z łososiem Główne składniki 250 g mąki pszennej 1 jajko 150 g schłodzonego masła 1 łyżeczka soli Nadzienie 5 jajek 150 g wędzonego łososia 100 ml śmietany 30% 180 g sera mozzarella 1/2 pęczka szczypiorku 5 g mąki pszennej 5 g masła sól pieprz kilka listków bazylii Sposób przygotowania: Oczywiście przygotowanie tarty najlepiej zacząć od zrobienia ciasta. Mąkę potrzebną do jego przygotowania wsypujemy na stolnicę. Do mąki dodajemy masło, schłodzone i pokrojone w bardzo drobną kostkę. Następnie dodajemy jajko i sól. Gdy mamy już wszystkie składniki, ciasto dokładnie zagniatamy. Najpierw powinna powstać kruszonka, a kolejno, gdy dodamy łyżkę wody, ciasto powinno stać się gładkie i jednolite. Zagniecione ciasto dzielimy na dwie części i schładzamy w lodówce. Do tarty będziemy potrzebować jednej części. Następnie przystępujemy do przygotowania nadzienia. Zaczynamy od wbicia jajek do sporej miski. Do jajek dodajemy śmietanę oraz sól i pieprz. Wszystko dokładnie miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Całość odstawiamy. Następnie wyciągamy schłodzone ciasto i dokładnie wałkujemy. Ciasto powinno być dosyć cienkie. Jeśli chodzi o średnicę ciasta, to powinna być nieco większa niż średnica formy do tarty. Następnie formę smarujemy cienką warstwą tłuszczu. W tym celu możemy posłużyć się masłem lub olejem. Gdy wysmarujemy już formę, wykładamy na nią ciasto. Ciasto powinno również sięgać do połowy brzegów formy. Najlepiej uformować je palcami. Na formę wyłożoną ciastem wykładamy łososia. Możemy go pokroić na mniejsze kawałeczki. Łososia możemy układać na przemian z serem. Całość posypujemy szczypiorkiem. W zależności od tego, czy wolimy nieco ostrzejszy smak, łososia i ser możemy również posypać solą i pieprzem. Następnie wlewamy połączenie śmietany i jajek. Na całości układamy bazylię. Tak przygotowaną tartę wkładamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 180 stopni C i pieczemy przez około 25 minut. STIR-FRY ZE SZPARAGAMI Stir fry z groszkiem Główne składniki 100 g czarnego ryżu (może być też dziki, basmati lub jaśminowy) 200 g młodego groszku (waga po wyłuskaniu, może być także groszek mrożony) 10 zielonych szparagów 6-8 brązowych pieczarek (mogą być zwykłe) 2 papryczki chilli 1/2 limonki garść świeżej kolendry sól, pieprz olej do smażenia Opis przygotowania: Ugotuj ryż w osolonej wodzie. Niezależnie od instrukcji na opakowaniach, tajski czarny ryż wystarczy gotować ok. 18-20 minut. Przygotuj warzywa – wyłuskaj groszek i pokrój pieczarki w plasterki. Odłam zdrewniałe końcówki szparagów. Szparagi pokrój w plasterki na ukos, główki przekrój wzdłuż na połówki. Posiekaj chilli (jeśli chcesz – usuń pestki – ja nie usuwam) oraz łodygi kolendry. Mocno rozgrzej wok i wlej olej. Wrzuć pieczarki i smaż na dużym ogniu przez minutę, co jakiś czas mieszając. Dodaj szparagi oraz chilli i smaż, mieszając, przez kolejną minutę. Dodaj groszek oraz ryż, dopraw pieprzem i smaż jeszcze przez minutę. Sprawdź, czy warzywa odpowiednio zmiękły; szparagi i groszek powinny zachować chrupkość. Wlej sok z limonki, zestaw wok z ognia i dodaj listki kolendry. Spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem. NALEŚNIKI Z SEREM Foto: Solnuha / iStock Puszyste naleśniki Naleśniki z serem – składniki na ciasto 1 szklanka mąki pszennej, 1 szklanka mleka, 1 łyżka cukru, szczypta soli, 2 jajka, 3/4 szklanki wody mineralnej niegazowanej lub wody przegotowanej, 4 łyżki oleju lub masła. Naleśniki z serem – składniki na nadzienie 400 g sera twarogowego, tłustego, 50 g rodzynek (opcjonalnie), 2 łyżki cukru pudru, 1 łyżeczka cukru wanilinowego. Naleśniki z serem – składniki do dekoracji cukier puder, świeża mięta, syrop klonowy, świeże owoce – truskawki, jagody, maliny. Naleśniki z serem – przepis 1. Do wysokiego naczynia włóż mąkę, cukier, sól, mleko i wodę. Mieszaj dokładnie przez kilka minut lub zmiksuj do uzyskania ciasta o jednolitej konsystencji. Następnie dodaj jajka i olej; zmiksuj ponownie, aż wszystkie składniki się połączą. Ciasto na naleśniki powinno mieć zupełnie elastyczną, półpłynną konsystencję. 2. Ciasto naleśnikowe wylewaj w małych porcjach na rozgrzaną patelnię. Możesz nakładać je łyżką lub chochelką. Rozprowadź po całej powierzchni grzania i wyrównaj. Smaż ciasto po obu stronach, do momentu, aż się zrumieni. 3. Gotowe naleśniki zdejmij z patelni i odłóż na bok, aby lekko przestygły. 4. Do osobnego naczynia wyłóż ser twarogowy. Dodaj cukier puder, cukier wanilinowy i ugnieć całość widelcem lub drewnianą łyżką. Gdy składniki dokładnie się wymieszają, nadzienie naleśnikowe jest gotowe. Możesz dodać rodzynki, jeśli jesteś zwolennikiem ich obecności w nadzieniu twarogowym. 5. Gotowe naleśniki smaruj niewielką ilością nadzienia (ok. 2-3 łyżki na jeden naleśnik), a następnie uformuj do pożądanej postaci. Najczęściej naleśniki z serem układa się w trójkąty lub roluje. 6. Uformowane naleśniki wyłóż ponownie na patelnię i przytrzymaj na ogniu przez kilka minut. Gdy się zagrzeją i zarumienią, zdejmij z ognia. 7. Przed podaniem, oprósz naleśniki świeżo zmielonym cukrem pudrem. Udekoruj liśćmi mięty oraz świeżymi owocami. Wykładaj na talerz w towarzystwie syropu klonowego. Naleśniki z serem można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno. Często serwuje się je ze słodką bitą śmietaną, syropem czekoladowym lub obsypane z wierzchu słodkimi posypkami. Niektórzy także wzbogacają smak nadzienia o szczyptę cynamonu, kilka łyżek gęstego jogurtu (lub kwaśnej śmietany) lub sok z połówki limonki. Zaletą tego przepisu jest możliwość swobodnego eksperymentowania ze składnikami używanymi do przygotowania nadzienia, dlatego za każdym razem możesz przyrządzić je w innej wersji smakowej. KLOPSIKI W SOSIE POMIDOROWYM - PRZEPIS ANI STARMACH Klopsiki w sosie pomidorowym Ani Starmach Główne składniki 1 kg mięsa mielonego (pół na pół wieprzowina i wołowina lub wołowina i jagnięcina; można użyć też mięsa drobiowego) 1 cebula 1 ząbek czosnku 600 ml przecieru pomidorowego (lub passaty pomidorowej) 100 ml wody 1 jajko 2 łyżki oleju 4 łyżki bułki tartej 1 garść orzechów włoskich gałązka rozmarynu (lub 1 łyżeczka suszonego rozmarynu) 1 łyżka siekanej natki pietruszki Przygotowanie: Przecier pomidorowy lub passatę wymieszaj z wodą, podgrzej. Dopraw solą i pieprzem. Orzechy podpraż na suchej patelni. Gdy przestygną, posiekaj je. Posiekaj świeży rozmaryn (możesz też użyć suszonego) i natkę pietruszki. Cebulę i czosnek obierz i drobno posiekaj. Na patelni lub w głębokim rondlu rozgrzej 1 łyżkę oleju, przysmaż na nim warzywa, przełóż do miski. Do tej samej miski dodaj mięso, jajko, zioła, orzechy. Wymieszaj, tak by składniki połączyły się w jednolitą masę. Z masy mięsnej ulep klopsiki wielkości orzecha włoskiego, obtocz je w bułce tartej. Na głębokiej patelni lub w rondlu rozgrzej łyżkę oleju. Przysmaż równomiernie klopsiki, obracając je co jakiś czas. Gdy się zarumienią, zalej je przecierem pomidorowym i przykryj. Duś na małym ogniu około 40–50 minut, od czasu do czasu przewracając. Podawaj z ryżem, kaszą lub ziemniakami. Przed podaniem polej klopsiki sosem pomidorowym.
Na dietę śródziemnomorską decyduje się coraz więcej osób, które chcą zadbać o swoje zdrowe nawyki żywieniowe, ale też zredukować wagę swojego ciała. Ta opcja żywieniowa stanowi jedną ze smaczniejszych diet. Poznaj przykładowy jadłospis na tydzień oraz proste przepisy i przekonaj się, że dieta wcale nie musi oznaczać większych wyrzeczeń.
1,5 godziny, łącznie z pieczeniem bardzo łatwe Porcje: dwie blaszki piekarnikowe Widziałam sporo przepisów na ciastka na soku ogórkowym lub pomidorowym , na rosyjskich stronach. Intrygowały mnie bardzo. No i zrobiłam ciacha na soku pomidorowym. Kolor mają niesamowity, a smak ................. wcale nie pomidorowy Składniki na ciacha na soku pomidorowym * 16 łyżek soku pomidorowego (użyłam z kartonu) * 16 łyżek oleju (bez smaku i bez zapachu) * 10 - 12 łyżek cukru (płaskie) * 2 łyżeczki proszku do pieczenia * 3 - 3,5 szklanki mąki * 1 łyżka maku (opcjonalnie) * można dodać dla aromatu ekstrakt waniliowy czy skórkę otartą z cytryny Przygotowanie dania ciacha na soku pomidorowym ... Sok, olej, cukier wymieszać w misce aż do rozpuszczenia się cukru. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i wsypać do mieszaniny z sokiem. Zagnieść miękkie ciasto. Ja do połowy ciasta dodałam 1 łyżkę maku i razem zagniotłam. Ciasto zawinąć w folię i wstawić na godzinę do zamrażarki. Po wyjęciu z zamrażarki, ciasto rozwałkować na grubość ok. 0,5 cm i wykrawać ciastka lub Rozwałkować osobno obie części ciasta (ta jedna z makiem), ułożyć jedno na drugie i zwinąć w roladę, którą należy pokroić na plasterki o grubości ok. 0,5 do 1 cm. Ciastka pieczemy w nagrzanym do 190 stopni piekarniku przez około 20 minut ❤️💕💛 BŁYSKAWICZNE OBIADY są WYŁĄCZNIE dla osób, które chcą zadbać o zdrowie i jednocześnie nie poświęcać dużo czasu na gotowanie i zakupy. 🙂 Czyli dla Ciebie 🙂 To wyjątkowa kolekcja przepisów: ✅ wszystkie dania przygotujesz z maksymalnie 5 składników w czasie nie dłuższym niż... 30! ✅ aż 50 przepisów na zdrowe, super ekspresowe obiady z maksymalnie 5 głównych składników. ✅ pyszne, łatwe i zdrowe. Doskonale zbilansowane. ✅ wszystkie NIEDROGIE produkty kupisz w swoim ulubionym sklepie. ✅ dużo warzyw, kasz, ryżu. Mało mięsa, mało tłuszczu, mnóstwo witamin, białka i wartościowych mikroelementów. Odpowiednia ilość węglowodanów. ✅ każdy przepis zawiera informację o kaloriach i makroskładnikach. Jestem pewien, że Tobie i Twojej rodzinie będą smakować 🙂 Kliknij po BŁYSKAWICZNE OBIADY, by za kilka chwil mieć je u siebie 🙂 Racuszki z serem, jabłkami i rodzynkami Przepis na racuszki z serem, jabłkami i rodzynkami to jesienny klasyk. Po prostu trudno sobie bez tego deseru wyobrazić długie październikowe i listopadowe wieczory. A do tego kubek aromatycznej herbaty albo grzane wino z goździkami… Racuszki są bardzo proste do zrobienia. Ciasto jest z serem, więc smakują lekko sernikowo, co docenią wszyscy wielbiciele tego ciasta. Są bardzo delikatne,... Muffiny śniadaniowe granola - film video Kto powiedział, że na śniadanie to tylko kanapki? Albo jajecznica? Albo owsianka? No kto, ja się pytam :D Dzisiaj będzie coś owsianego, ale wcale nie owsianka. Będą muffiny, ale nie muffiny. Tak naprawdę to takie kubeczki na jogurt, ale w pełni jadalne i na dodatek bez tłuszu, mąki, a cukier zastępują banany i miód. To będzie idealny początek letniego dnia, ale też fajny pomysł na... Serowe paluszki Wszyscy się odchudzamy. Sprawdzamy skład, liczmy kalorie, odliczamy czas pomiędzy posiłkami... A potem przychodzi piątek i sałatki idą w kąt ;) No dobrze, raz w tygodniu można przecież zaszaleć :) Poczuć, że się żyje. Umówić się z przyjaciółmi, potańczyć, pośmiać się, coś wypić, a do tego coś zjeść. I nie muszą być to orzeszki z puszki ani smętne paluszki... Paluszki mogą być :D Pod...
Kup teraz na Allegro.pl za 94,59 zł - POMIDORY KROJONE W SOKU POMIDOROWYM BIO 400g /250g (13329032330). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect!
Dietę śródziemnomorską można opisać w trzech słowach: energia, radość, wszystkie barwy tęczy 🙂Moim zdaniem to jeden z najlepszych modeli żywieniowych! Obfituje w warzywa, owoce, oleje i nasiona, pełnoziarniste produkty zbożowe, ryby i owoce morza. Nie brakuje również pełnowartościowego białka w postaci chudego nabiału, chudych gatunków mięs oraz nasion roślin o diecie śródziemnomorskiej pisałam mógłby wyglądać przykładowy jadłospis tygodniowy zgodny z dietą śródziemnomorską? 2000 kcalUWAGA! Pamiętaj, że jadłospis musi być dostosowany indywidualnie do Ciebie. Stworzony przeze mnie jadłospis może stanowić tylko ORZECHOWA OWSIANKASkładniki: • 5 łyżek płatków owsianych pełnoziarnistych • 3/4 szklanki mleka roślinnego • 1 średnia sztuka banana • 3 łyżeczki masła orzechowego • 2 łyżeczki syropu klonowegoWykonanie: Płatki owsiane ugotować na mleku ryżowym. Banana pokroić w kostkę. Wszystkie składniki śniadanie– JAJKO NA MIĘKKO Z WAFLEM RYŻOWYMSkładniki: • 1 sztuka jaja kurzego • 1 wafel ryżowy • 2 ogórki kiszone Wykonanie: Jajko ugotować na miękko. Spożyć z waflem ryżowym i kiszonym RATATUJA Z KASZĄ GRYCZANĄSkładniki: • Pół sztuki bakłażana • Pół sztuki cukinii • Pół sztuki papryki czerwonej • 2 sztuki pomidora • 2 łyżki oliwy z oliwek • Łyżka pestek dyni • 3 łyżki posiekanej natki pietruszki • 2 łyżki ugotowanej ciecierzycy lub z puszki • Pół woreczka kaszy gryczanej • Przyprawy: sól, pieprz, liść laurowy, tymianekWykonanie: Bakłażana umyć, osuszyć, pokroić w grubsze plastry, oprószyć solą, pozostawić na 30 minut. Po tym czasie plastry opłukać, osuszyć, pokroić w grubą kostkę. Cukinię umyć, osuszyć, pokroić w kostkę. Paprykę umyć, pokroić w kostkę. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki, usunąć pestki, miąższ posiekać. Cukinię, paprykę i bakłażany wymieszać z oliwą, przełożyć do naczynia żaroodpornego i piec 20 minut w temp. 180 °C. W woku rozgrzać łyżeczkę oliwy. Dodać pomidory i przyprawy. Dusić chwilę, aż powstanie sos. Następnie dodać upieczone warzywa oraz ciecierzycę, pestki dyni i natkę pietruszki. Wszystko dokładnie wymieszać. Spożyć z ugotowaną kaszą SURÓWKA Z MARCHWI I POMARAŃCZYSkładniki: • 1 sztuka marchwi • 1 sztuka pomarańczy • Sok z połowy cytrynyWykonanie: Marchew obrać, umyć i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Pomarańcz obrać i pokroić w kostkę. Marchew z pomarańczą wymieszać z sokiem z połowy KANAPKI Z PASTĄ BROKUŁOWĄSkładniki: • 50 g brokuła • Pół sztuki sera feta • 2 łyżeczki kiełków • 3 kromki chleba żytniego pełnoziarnistego • Przyprawy: pieprzWykonanie: Brokuł ugotować. W misce umieścić brokuł i ser. Doprawić pieprzem i zblendować na gładką masę. Spożyć z chlebem i JAGLANKA Z MALINAMISkładniki: • Pół szklanki kaszy jaglanej • 1 i ¼ szklanki mleka ryżowego • ¾ szklanki malin • 2 łyżeczki syropu klonowego • 2 łyżeczki nasion granatu • 2 łyżeczki wiórek kokosowychWykonanie: Maliny zmiksować z 1/4 szklanki mleka. Kaszę przepłukać wrzątkiem, a następnie zimną wodą i ugotować na mleku. Dodać pozostałe składniki. Na koniec posypać danie ziarenkami granatu i wiórkami śniadanie– CZARNY KOKTAJLSkładniki: • Pół szklanki jagód • 1 średni banan • Garść jarmużu • Łyżeczka syropu klonowegoWykonanie: Wszystkie składniki zmiksować przy użyciu blendera. Dodać wody w dowolnej ilości ( wg preferencji).Obiad- PAELLASkładniki: • 8 łyżek ryżu basmati • Skrzydełko z kurczaka • 130 g mięsa z piersi kurczaka • 5 sztuk krewetek • Pół papryki czerwonej • Łyżeczka przecieru pomidorowego • 2 łyżeczki oliwy z oliwek • ¼ szklanki wina białego wytrawnego • 2 łyżeczki kiełek • Łyżka natki pietruszki • Przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, szafran, curryWykonanie: Ryż ugotować zgodnie z instrukcją podaną na opakowaniu. W woku rozgrzać oliwy z oliwek. Wrzucić skrzydełko z kurczaka i pokrojone w kostkę mięso z piersi kurczaka. Przyprawić solą i pieprzem. Paprykę pokroić cienkie paski. Gdy mięso będzie na patelnię gotowe, wrzucić pokrojoną w paski paprykę. Smażyć około 1 minutę po czym dodać odsączone z wody krewetki. Dusić aż do zarumienienia się krewetek. Przyprawić do smaku. Pod koniec wlać białe wino i gotować pod przykryciem na małym ogniu, aż całość uzyska ładny czerwono-pomarańczowy kolor. Na koniec dodać ryż, dokładnie ZUPA BROKUŁOWA KREMSkładniki: • 1/3 sztuki brokuła • 1 pietruszka • Pół selera • Pół marchwi • Pół cebuli • Ząbek czosnku • ¾ szklanki mleka roślinnego • 4 łyżki natki pietruszki • Łyżeczka masła ghee • Przyprawy: liść laurowy, ziele angielskie, sól, pieprz,Wykonanie: Cebulę obrać, pokroić w kostkę i podsmażyć na maśle ghee. Dodać obrany i pokrojony w drobną ostkę czosnek. Warzywa umyć, obrać, pokroić, dodać do cebuli i czosnku. Dusić około 2 minuty na małym ogniu. Dodać przyprawy i wodę. Gotować. Gdy warzywa zmiękną, wyjąć ziele angielskie i liść laurowy. Dorzucić brokuła podzielonego na różyczki. Gotować jeszcze 5 minut. Zmiksować zupę na gładką masę. Dodać mleko i dokładnie wymieszaćKolacja- CARPACCIO Z CUKINIISkładniki: • Pół cukinii • 2 łyżki orzechów piniowych • 2 łyżki parmezanu • 5 liści świeżej bazylii • 2 łyżki oliwy z oliwek • Przyprawy: sól, pieprzWykonanie: Cukinię pokroić w cienkie plastry, ułożyć na talerzu i polać oliwą z oliwek. Orzechy piniowe podprażyć na patelni. Cukinię posypać orzechami, startym parmezanem i pokrojoną bazylią. Przyprawić solą i MINI FRITTATYSkładniki: • ¼ sztuki papryki czerwonej • ¼ cukinii • 3 jaja kurze • Mała garść rukoli • 5 plastrów szynki z indyka • Łyżka kiełków • Pół sztuki pomidora • 2 łyżeczki oliwy z oliwek • 2 kromki chleba żytniego razowego • Przyprawy: sól, pieprz, słodka paprykaWykonanie: Szynkę pokroić w kostkę. Cukinię i paprykę umyć i pokroić w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek. Podsmażyć szynkę, cukinię i paprykę. Następnie wymieszać z rukolą, jajkami i przyprawami. Napełnić foremkę i piec około 20 minut, aż do ścięcia się jajek. Spożyć z kanapką z pomidorem i śniadanie- KOKTAJL OWOCOWYSkładniki: • 1,5 plastra ananasa • Kiwi • Pół szklanki mleka roślinnegoWykonanie: Wszystkie składniki dokładnie PIZZA Z WARZYWAMISkładniki • Pół szklanki komosy ryżowej • Pół cukinii • Jajo kurze • Garść pomidorków koktajlowych • 2 łyżeczki przecieru pomidorowego • Pół sztuki sera mozzarella • 2 łyżki natki pietruszki • Garść szpinaku • 3 łyżki kukurydzy konserwowej • Przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka, ocet balsamiczny 1 łyżeczkaWykonanie: Komosę ryżową ugotować według instrukcji podanej przez producenta. Wymieszać z jajkiem, pieprzem i solą. Uformować ciasto na papierze do pieczenia w formie o średnicy około 20 cm. Posmarować koncentratem pomidorowym, posypać słodką papryką i piec ok. 20minut. Po czym nałożyć pokrojoną w cienkie plastry cukinię, ser mozzarella i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Piec jeszcze 10 minut. Na koniec posypać natką pietruszki. Spożyć z sałatką ze szpinaku i konserwowej kukurydzy, polaną octem OWSIANKA Z OWOCAMISkładniki: • 2 łyżki płatków owsianych • Pół papai • 2 mandarynki • Przyprawy: cynamon, imbirWykonanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem. Owoce obrać i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać. Posypać cynamonem i SAŁATKA Z KREWETKAMISkładniki • 15 krewetek • Łyżeczka masła ghee • Garść pomidorów koktajlowych • 2 plastry limonki • Łyżeczka soku z limonki • ¼ szklanki wina białego wytrawnego • Łyżka natki pietruszki • 2 łyżki ryżu basmati • 4 liście sałaty masłowej • Przyprawy: sól, pieprzWykonanie: Krewetki przełożyć na cedzak i przelać wrzącą wodą, doprawić solą i pieprzem. Masło rozgrzać na patelni, dodać krewetki i smażyć 3 min. Mieszając wsypać natkę pietruszki, wlać wino i dusić 5 min mieszając od czasu do czasu. Sałatę oraz pomidorki umyć i osuszyć. Sałatę porwać na kawałki, pomidorki pokroić w półksiężyce i przełożyć do salaterki. Dodać plasterki limonki. Na wierzchu ułożyć krewetki i polać kilkoma kroplami sosu powstałego po ich smażeniu. Całość skropić sokiem z limonki. Spożyć z ryżem basmati ugotowanym zgodnie z instrukcją podaną na PLACKI KOKOSOWE Z KIWISkładniki: • 2 jajka kurze • Pół łyżeczki oleju kokosowego • 2 łyżeczki mąki kokosowej • Łyżka syropu klonowego • Kiwi • Przyprawy: cynamonWykonanie: Jaja kurze zmiksować z mąką i cynamonem. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i smażyć placki. Gotowe placki polać syropem klonowym i spożyć z pokrojonym w kostkę kiwi..II śniadanie- ZIELONY KOKTAJLSkładniki: • Ogórek gruntowy • Banan • Pół awokado • Łyżka natki pietruszki • KiwiWykonanie: Ogórki umyć, obrać, pokroić w kawałki. Jabłka obrać, oczyścić z gniazd nasiennych, pokroić na cząstki. Banana obrać, podzielić na kawałki. Natkę pietruszki opłukać, otrząsnąć z wody, oderwać listki z łodyżek. Wszystko zmiksować z dodatkiem dowolnej ilości PIECZONY KRÓLIK Z SURÓWKĄ Z CZERWONEJ KAPUSTYSkładniki: • 200 g królika • 2 ziemniaki • Garść pomidorów koktajlowych • 10 sztuki zielonych oliwek • 4 łyżeczki oliwy z oliwek • ¼ szklanki wina białego wytrawnego • Szklanka poszatkowanej czerwonej kapusty • Pół jabłka • 2 łyżki soku z cytryny • Przyprawy: sól, pieprz, rozmaryn, tymianek, skórka z cytrynyWykonanie: Sok z cytryny wymieszać z łyżeczką oleju, skórką z cytryny, solą, pieprzem i tymiankiem. Królika umyć, osuszyć, natrzeć marynatą. Wstawić do lodówki na co najmniej godzinę. Ziemniaki obrać, umyć, pokroić w plastry, ułożyć na dnie naczynia żaroodpornego. Na patelni rozgrzać łyżeczkę oleju rzepakowego. Królika obsmażyć z dwóch stron, po czym ułożyć go na ziemniakach. NA patelnie wlać wino, gotować aż nadmiar płynu odparuje. Zawartością patelni polać królika. Posypać rozmarynem. Piec 30 minut. Mięso odwrócić, dodać oliwki i pomidorki koktajlowe pokrojone w ćwiartki. Piec kolejne 30 minut, aż ziemniaki i mięso będą miękkie. Surówka z czerwonej kapusty: Kapustę obrać z wierzchnich liści, poszatkować, posolić i lekko ugnieść łyżką. Jabłko obrać i zetrzeć na tarce o grubych oczkach. Kapustę z jabłkiem wymieszać. Dodać sos przygotowany z soku z cytryny i oliwy z SAŁATKA Z PESTKAMI DYNI Z CHLEBEMSkładniki: • Garść rukoli • Łyżka pestek dyni • Pół pomidora • Ogórek gruntowy • Kromka chleba żytniego razowego • Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, oregano, ocet balsamicznyWykonanie: Pomidor umyć i pokroić w półksiężyce. Ogórka umyć, obrać i pokroić w plastry. Nasiona dyni uprażyć na patelni. Wszystkie składniki wymieszać z przyprawami i octem BUDYŃ JAGLANYSkładniki: • 3 łyżki Kaszy jaglanej • ¾ szklanki mleka • 2 łyżeczki syropu klonowego • Łyżka kakao • BananWykonanie: Kasze jaglaną przepłukać wrzątkiem, a następnie zimną wodą. Ugotować na mleku. Dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładki SHAKSHUKASkładniki: • 2 jaja kurze • Pół zielonej papryki • 1,5 sztuki pomidora • 2 łyżki natki pietruszki • 3 łyżki przecieru pomidorowego • 2 łyżeczki kiełków • Garść rukoli • 2 kromki chleba żytniego • Przyprawy: sól, pieprz, liście mięty, szczypta kuminu, pół łyżeczki słodkiej paprykiWykonanie: Cebulę obrać i pokroić w pióra. Ząbek czosnku przecisnąć przez praskę. Paprykę umyć, usunąć gniazda nasienne i pokroić w kostkę. Razem z przyprawami smażyć na rozgrzanej oliwie z oliwek ok. 2-3 minuty. Dodać pokrojone w kostkę pomidory i przecier. Dusić 5-10 minut od czasu do czasu mieszając. Następnie na patelnię wbić jaja. Zmniejszyć ogień, a patelnię nakryć pokrywką. Dusić aż do ścięcia się białka. Przed podaniem posypać natką pietruszki i posiekanymi liśćmi śniadanie- 2 POMARAŃCZEObiad– Zapiekanka z łososiaSkładniki: • Filet/150 g łososia • Garść jarmużu • 3 ziemniaki • 2 łyżki soku z cytryny • 1,5 łyżki kopru • 1/3 sztuki brokuła • 2 łyżeczki oliwy z oliwek • 2 łyżeczki kiełków • 3 łyżki jogurtu naturalnego • 2 łyżki sera parmezan • Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, tymianekWykonanie: Przygotować marynatę z oliwy, soku cytrynowego, koperku, pieprzu, tymianku. Filet umyć, osuszyć, pokroić na mniejsze kawałki, zalać marynatą, wstawić do lodówki na 30 minut. Ziemniaki obrać, umyć, gotować 10 min w osolonej wodzie, dodać różyczki brokułów, gotować razem jeszcze 3-4 min. Odcedzić. Na dnie naczynia żaroodpornego poukładać pokrojone w plasterki ziemniaki, na nich umieścić brokuły, kawałki łososia i jarmuż Przygotować sos, Jogurt wymieszać z serem. Zapiekankę polać sosem. Piec 30 min. w 190 C. Przed spożyciem posypać kiełkami z KOKTAJL TRUSKAWKOWYSkładniki: • 3 łyżki płatków owsianych • Garść truskawek • Plaster ananasa • ¼ szklanki mlekaWykonanie: Wszystkie składniki dokładnie SAŁATKA Z INDYKASkładniki: • Duża garść rukoli • 100 g mięsa z piersi indyka • 2 łyżeczki oliwy z oliwek • Ogórek gruntowy • 2 łyżki pestek dyni • 3 łyżki kukurydzy konserwowej • Pół papryki czerwonej • 2 łyżeczki otrąb gryczanych • 2 sztuki wafli ryżowych • Przyprawy: Sól, pieprz, bazylia, majeranek, słodka papryka, zapaliczka, majeranekWykonanie: Mięso natrzeć marynatą złożoną z łyżeczki oliwy z oliwek, soli, pieprzu, majeranku, szczypty słodkiej papryki i zapaliczki. Wstawić do lodówki na około 30 minut. Pokroić w kostkę i gotować na parze. Pestki dyni uprażyć na patelni. Ogórek i paprykę umyć i pokroić w kostkę. Wszystkie składniki wymieszać. Sałatkę posypać otrębami. Spożyć z waflami KOMOSA RYŻOWA NA SŁODKOSkładniki: • 3 łyżki komosy ryżowej • Szklanka mleka • Garść jagód • Banan • 4 sztuki orzechów włoskich • 2 łyżeczki syropu klonowego • SólWykonanie: Komosę ryżową wypłukać, a następnie zalać szklanką wody, dodać szczyptę soli. Gotować 15 min. Podgrzać mleko. Orzechy pokruszyć w moździerzu. Podprażyć na suchej patelni. Odcedzoną komosę przełożyć do miski, zalać mlekiem. Dodać umyte jagody i pokrojonego w plasterki banana. Posypać orzechami i polać syropem śniadanie- 3 SZTUKI KIWIObiad– PAELLA Z OWOCAMI MORZASkładniki: • Pół papryki czerwonej • Pół papryki zielonej • 1,5 łyżki oliwy z oliwek • Pół pomidora • Łyżeczka przecieru pomidorowego • 20 g wina białego wytrwanego • Marchew • 4 łyżki ryżu basmati • Pół korzenia pietruszki • 200 g mieszanki owoców morza • 2 łyżeczki kiełków • Przyprawy: Sól, pieprz, bazylia, słodka papryka, wędzona papryka, szafran, sos sojowy, sos rybnyWykonanie: Owoce morza (kalmary, ośmiorniczki, krewetki koktajlowe, małże) opłukać i wyłożyć na papier ręcznikowy. Muszle małży wyczyścić szorstką gąbką, oderwać bisiory. Przygotować krewetki w pancerzach- usunąć ciemne jelita ciągnące się wzdłuż tułowia jeśli nie zostały wcześniej usunięte. Przygotować bulion: Do niedużego garnka wlać szklankę wody, pokrojoną w plastry marchew i pietruszkę, szafran, łyżkę sosu rybnego, pół łyżki sosu sojowego, sól i pieprz. Gotować na małym ogniu pod przykryciem 30 minut. Odstawić z ognia, przecedzić i podgrzać przed użyciem do potrawy. Paprykę pokroić w małą kosteczkę. Pomidora sparzyć, obrać i pokroić w kostkę. W woku rozgrzać oliwę, dodać paprykę i smażyć mieszając co jakiś czas przez około 3-4 minuty, dodać pokrojonego pomidora, doprawić niewielką ilością soli i smażyć przez 2 minuty. Dodać przecier pomidorowy, paprykę słodką i wędzoną, wlać wino, wymieszać i zagotować. Gotować na większym ogniu przez około 3 minuty aż ilość sosu zmniejszy się o połowę. Dodać ryż. Powoli mieszając smażyć przez 2 minuty. Wlać bulion, wymieszać i zagotować. Zmniejszyć ogień i gotować na umiarkowanym ogniu bez przykrycia przez 8 minut (w tym czasie składników nie mieszamy, składniki mają umiarkowanie mocno bulgotać). Dodać owoce morza, zmniejszyć ogień do minimum (nie mieszać!). Przykryć patelnię dwoma kawałkami folii aluminiowej i gotować dalej na najmniejszym ogniu przez 6 minut. Odstawić paellę z ognia i pozostawić pod przykryciem na dodatkowe 2 – 3 minuty (po tym czasie od razu zdjąć folię z patelni). Przed podanie posypać kiełkami ZUPA Z DYNI NA SŁODKOSkładniki: • Łyżka pestek dyni • Łyżeczka oleju kokosowego • Pół marchwi • Pół pietruszki • 90 g miąższu z pieczonej dyni • Pół sztuki pomidorów • Łyżeczka syropu klonowego • Przyprawy: Sól, pieprz, słodka papryka, ocet jabłkowyWykonanie: Na patelni rozgrzać olej kokosowy. Dodać pokrojoną marchew i pietruszkę. Smażyć około 5 minut. Dodać pomidora, obranego ze skórki i smażyć jeszcze przez 2 minuty. Dolać szklankę wody. Przyprawić. Gotować do zmięknięcia warzyw. Gdy warzywa zmiękną, wyjąć je, a do wywaru dodać miąższ z dyni. Zmiksować przy użyciu blendera. Na koniec dodać syrop klonowy i pół łyżeczki octu jabłkowego. Gotować około 5 minut. Spożyć z pestkami ZIELONE NALEŚNIKISkładniki: • Pół szklanki mleka • Jajo kurze • 2 łyżki mąki ryżowej • Łyżeczka masła ghee • 2 garście szpinaku • Łyżeczka natki pietruszki • 5 liści świeżej bazylii • Łyżka oliwy z oliwek • Garść pomidorków koktajlowych • SólWykonanie: Mąkę przesiać, dodać masło i szczyptę soli. Zmiksować. Masło stopić, wlać masy, połączyć składniki. Białko ubić na puszystą masę, dodać do ciasta. Szpinak umyć, sparzyć, osuszyć i posiekać. Dodać do ciasta razem z ziołami i żółtkiem. Wlewać niewielkie porcje ciasta równomierną warstwą na patelnię natłuszczoną olejem. Smażyć z obu stron na złocisty kolor. Podawać zaraz po przyrządzeniu. Spożyć z pomidorkami POMARAŃCZOWA OWSIANKASkładniki: • 6 łyżek płatków owsianych • Łyżka syropu klonowego • Kawałek korzenia imbiru • Pomarańcza • Łyżka orzechów laskowych • Łyżeczka słonecznika • CynamonWykonanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem. Pomarańczę umyć, obrać i pokroić w kostkę. Korzeń imbiru zetrzeć na tarce o małych oczkach. Płatki wymieszać z pomarańczą imbirem i posiekanymi orzechami. Polać syropem klonowym i szczyptą śniadanie- WINOGRONA ( 22 sztuki)Obiad- KURCZAK W UBRANIUSkładniki: • 150 g mięsa z piersi kurczaka • 2 plastry szynki parmeńskiej • 3 plastry cytryny • 4 ziemniaki • Garść rukoli • Łyżka oliwy z oliwek • 5 łyżek kiełków • Łyżka pestek dyni • Pieprz, szałwiaWykonanie: Pierś kurczaka umyć, oczyścić, przekroić na pół. Mięso ułożyć na desce, przykryć folią plastikową i rozbić przy pomocy tłuczka. Posypać pieprzem. Na każdym kawałku ułożyć 2 listki szałwii, po czym owinąć plastrem szynki. Na patelni rozgrzać oliwi, dodać kurczaka, tak aby brzegi szynki znalazły się od strony patelni. Mięso smażyć ok 3-4 minuty z każdej stronu. Gdy kurczak będzie już prawie gotowy, wycisnąć na patelnię sok z 3 plastrów cytryny. Ziemniaki obrać, pokroić w półksiężyce i piec w piekarniku. Spożyć z rukolą, kiełkami soczewicy i pestkami OWOCOWY KOKTAJLSkładniki: • Pół szklanki mleka • Kiwi • Banan • Garść jarmużuWykonanie: Wszystkie składniki SAŁATKA CAPRESE Z PIECZYWEMSkładniki: • Pół pomidora • Pół sera mozzarella • Łyżeczka oliwy z oliwek • 10 sztuk czarnych oliwek • 5 liści świeżej bazylii • 2 kromki chleba żytniego • Pieprz, sólWykonanie: Pomidora sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w plastry. Ser mozzarella pokroić w plastry. Pomidora i ser ułożyć na przemiennie na talerzu. Polać oliwą z oliwek, wyłożyć oliwki i pocięte liście bazylii. Doprawić solą i pieprzem. Spożyć z pieczywem Tweet Share 0 Reddit +1 Pocket LinkedIn 0
Pokrój pomidory na krzyż i zanurz je we wrzącej wodzie na 2-3 minuty. Zdejmij skórkę z owoców, pokrój je na średniej wielkości plasterki, przewróć przez maszynkę do mięsa, a następnie przetrzyj przez sito. Sok wlewamy do głębokiego rondla, kładziemy na nagrzanym palniku i czekamy aż zagotuje się w średniej temperaturze.
Sok z pomidorów Domowy, pyszny, prosty do zrobienia i zdrowy sok z pomidorów robię co roku hurtowo. W tym roku sok z pomidorów zamknięty zostanie tradycyjnie już w 120 słoikach takich o pojemności litra każdy. Zużywamy je przez cały rok, po kilka sztuk na raz. Powstaje z nich zupa pomidorowa taka najlepsza na świecie, prawdziwa pomidorówka! Pijemy też sok pomidorowy, ot tak, z pieprzem i tabasco. Często dodaję go do sosów, zup, pieczeni, klopsików i makaronu. Jak się przekonałam od wielu lat passata i sok z pomidorów to bardzo ważne elementy mojego codziennego, domowego gotowania. Proste, smaczne i zdrowe rozwiązanie. W pierwszym roku męczyłam się z ręcznym przecieraniem, nie, to nie dla mnie. W drugim używałam dostawki do przecierania do KitchenAid też się nie sprawdziła. Potem rozdrabniałam w blenderze całe pomidorowy i przeciskałam przez gazę, to było niegłupie rozwiązanie, jednak bardzo pracochłonne. Trzeci sezon mam już maszynę do przecierania pomidorów i miękkich owoców. Świetne rozwiązanie dla osób robiących dużo pomidorowych przetworów. Działa u nas raz lub dwa razy w roku ale za to przez kilka godzin. Jeśli nie macie maszyny, można pomidory przecierać, miksować, odciskać, ważne aby pozbawić ich skórek i pestek! Potem wystarczy zamykać w słoikach sok z pomidorów lub jakiś ładnych, ozdobnych butelkach. Dowolnie :) Trzeba jednak przyznać, że pod koniec sierpnia lub na początku września moja kuchnia zamienia się w manufakturę soku pomidorowego, passaty, ketchupu i przecieru. Od lat kupuję pomidory gruntowe, rosnące na naturalnie nawożonej ziemi, których zapach rozchodzi się po domu niczym najlepsze perfumy. Kupuję je skrzynkami, średnio nawet do 150 kg i kilka dni spędzam od rana do nocy w kuchni. No chyba, że jest ładna pogoda, to przenoszę się z myciem i krojeniem na łono natury. Opracowałam sobie kilka rewelacyjnych przepisów, których trzymam się w najmniejszych szczegółach i rokrocznie moją spiżarkę zapełniają fantastyczne pomidorowe smaki, bez których moja domowa kuchnia nie byłaby już taka sama. Lubisz sok z pomidorów czyli pomidorowy? Sok z pomidorów Sok z pomidorów – składniki: 5 kg pomidorów (dojrzałych, miękkich, soczystych) 2 łyżki soli Sok z pomidorów – przygotowanie: Pomidory myję, to podstawa i teraz mam kilka możliwości, zaczynam od pokrojenia pomidorów na mniejsze kawałki: pomidory przecieram przez maszynkę do robienia soków i przecierów (czasami wyposażone są w nie roboty lub można dokupić je jako przystawki pomidory dzielę na kawałki i wyciskam sok w wyciskarce wolnoobrotowej ze ślimakiem pomidory dzielę na kawałki i wyciskam sok w sokowirówce pomidory gotuję całe, po czym przecieram przez sito pomidory miksuję w blenderze i odciskam przez gęstą gazę Uzyskany sok zagotowuję, dodaję sól. Po zagotowaniu trzymam na gazie przez 5 minut. Sokiem napełniam wygotowane słoiki, zakręcam i ustawiam do góry dnem, przykrywam kocem tak, aby stygły przez 12 godzin. Reader InteractionsSzukaj przepisu na stronie SKLEP Z EBOOKAMI
Niski garnek i stosunkowo szeroki przyspiesza odparowywanie soku pomidorowego, który w przetworach zazwyczaj się redukuje - pasaty, koncentraty, ketchup z pomidorów, przecier pomidorowy itd. Przecierak do pomidorów świetnie wykonuje pracę na samym końcu przetwarzania pomidorów. Sok pomidorowy lubiany jest ze względu na wyjątkowy smak. Jednak jego bardzo duży atut to niezwykłe właściwości odżywcze. Sprawdź, dlaczego warto włączyć go do codziennego menu. Zobacz film: "Pomidory chronią przed rakiem prostaty" 1. Witaminy i minerały w soku pomidorowym Sok pomidorowy ma dużo korzyści dla zdrowia i urody. Poprawia stan włosów, skóry i pozytywnie działa na cały organizm. W soku pomidorowym znajduje się bardzo dużo witamin: A, C, K oraz witaminy z grupy B i cenne minerały. Magnez, żelazo i fosfor bardzo korzystnie oddziałują na organizm. Niektórzy sokiem pomidorowym smarują skórę głowy. To doskonały pomysł, jeśli borykasz się z łupieżem. Szklanka soku pomidorowego każdego dnia może mieć zbawienny wpływ na ciało oraz wygląd. 2. Zalety picia soku pomidorowego Witaminy A i C odmładzają organizm. Pomagają poprawić wzrok, działają korzystnie na stan kości. Dzięki nim zyskujemy odporność. To bardzo ważne, szczególnie w okresie wzmożonych zachorowań na przeziębienia i infekcje grypowe. Sok pomidorowy działa również korzystnie na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu. Jest to zasługa zawartych w nim witamin z grupy B oraz błonnika. Z tego powodu sok pomidorowy to również sprzymierzeniec, jeśli chodzi o utratę zbędnych kilogramów. Dzięki spożywaniu soku pomidorowego ciało pozostaje nawodnione, hamowane jest uczucie głodu. Osoby mające problemy trawienne również powinny regularnie sięgać po ten napój. Działa korzystnie na jelita, regulując ich pracę i jest także sprzymierzeńcem w walce o zdrową wątrobę. Picie soku pomidorowego to świetny sposób na pozbycie się zaparć. Zawarte w pomidorach chlor i siarka mają zbawienny wpływ na organizm w zakresie oczyszczania z toksyn. Likopen, który znajduje się w pomidorach działa pozytywnie na organizm, jest przeciwutleniaczem, może przeciwdziałać rozwojowi nowotworów piersi, prostaty, jelita grubego, płuc, trzustki. Likopen to również sprzymierzeniec w walce z chorobą wieńcową i miażdżycą tętnic. Zastąpienie porannej kawy sokiem pomidorowym może mieć zbawienny wpływ na pracę całego ciała. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez polecamy IjTIN.
  • 19dww8pob7.pages.dev/47
  • 19dww8pob7.pages.dev/22
  • 19dww8pob7.pages.dev/52
  • 19dww8pob7.pages.dev/22
  • 19dww8pob7.pages.dev/4
  • 19dww8pob7.pages.dev/48
  • 19dww8pob7.pages.dev/30
  • 19dww8pob7.pages.dev/83

    • tydzien na soku pomidorowym